Muzyka relaksacyjna

Muzyka relaksacyjna i profesjonalna muzykoterapia

Muzyka relaksacyjna to wspaniałe lekarstwo na stres. Muzyka to również sprawdzająca się od tysięcy lat recepta na poprawę samopoczucia. Liczna badania naukowe dowiodły, że już 15 minutowa przerwa w pracy może przynieść wyjątkowy efekt. Kilkunastominutowe obcowanie z muzyką relaksacyjną lub ulubioną muzyką prowadzi do całkowitego odprężenia. Słuchanie jej ładuje pozytywną energią na kolejną połowę dnia. Relaks z muzyką to również wyjątkowo efektywny odpoczynek po ciężkim dniu pracy.

Muzyka relaksacyjna to z jednej strony nowy gatunek muzyczny z innej rodzaj klasyfikacji muzyki wyrażający jej przeznaczenie a wiec celowość. Mówiąc o muzyce jako relaksacyjnej często mamy na myśli spokojną muzykę klasyczną, której towarzyszą odgłosy natury. Dzieje się tak po części, dlatego, że ojcem tego gatunku był znany Kanadyjczyk – Dan Gibson. To on jako pionier w latach 70 wprowadził na rynek muzyczny  nagradzaną serię Solitudes – muzyka z naturą. Seria ta miała służyć relaksacji z akustycznie nagraną muzykę, której towarzyszyły profesjonalnie zarejestrowane odgłosy natury.

Słuchanie muzyki relaksacyjnej w zaciszu domowym

Odpoczynek w słuchawkach na kanapie – muzyka relaksacyjna w zaciszu domowym

Setki milionów sprzedanych płyt na całym świecie sprawiły, że taką właśnie muzykę nazwano muzyką relaksacyjną. Aby muzyka mogła nosić to miano nie muszą jej towarzyszyć odgłosy strumieni, śpiew ptaków czy szum morskich fal. Wystarczającym do tego, aby muzyka spełniała wymogi relaksacyjnej jest fakt, że relaksuje słuchacza i robi to na dłuższą metę. Nie nudzi się po pierwszym przesłuchaniu, zawiera ciekawe treści muzyczne i nie męczy, naszego mózgu podczas dłuższego słuchania. Pamiętajmy jednak że odbiór muzyki przez mózg może być czynnością świadomą jak i nie świadomą,

Muzyka do muzykoterapii

Muzyka terapeutyczna powinna zawierać dodatkowe elementy terapii, a więc musi spełniać zakładany przez producenta cel. I tak muzyka może być lekiem antystresowym, pomagać w zasypianiu, wprowadzać w stan głębokiej relaksacji. Może też prowadzić do medytacji zwanej stanem alfa, leczyć i zapobiegać wielu chorobom, syndromom czy stanom. Pionierem nowoczesnej muzykoterapii jest Lee Bartel, profesor muzyki i były prodziekan i naukowiec Uniwersytetu w Toronto. Pierwszą serią muzyki relaksacyjnej leczniczej była SonicAid. Wydana w latach 80 tych w Kanadzie i sprzedane w milionach egzemplarzy od 1998 jest do kupienia również w Polsce. 

Muzyka relaksacyjna w muzykoterapii snu

Muzyka relaksacyjna do zasypiania

Podział muzyki relaksacyjnej:

muzyka relaksacyjna do odpoczynku

– muzyka klasyczna z elementami natury
– nowoczesna muzyka relaksująca

muzyka terapeutyczna:

– muzyka do zasypiania
– muzyka antystresowa
– muzyka do leczenia syndromu wypalenia zawodowego
– muzyka do leczenie demencji
– muzyka do koncentracji

muzyka do medytacji i głębokiej relaksacji

muzyka relaksacyjna poprawiająca samopoczucie:

– muzyka wellness
– muzyka wspomagająca pozytywne myślenie
– muzyka afirmacyjna

muzyka celowa / do lokalu:

– muzyka do sauny
– muzyka do hotelu
– muzyka do recepcji
– muzyka do palmiarni
– muzyka do galerii

muzyka dla profesjonalistów:

– muzyka do masażu
– muzyka do spa
– muzyka do zabiegów kosmetycznych

muzyka relaksacyjna do ćwiczeń:

– muzyka do ćwiczeń Jogi
– muzyka do Pilates
– muzyka do Reiki

Poniżej zamieszczamy kilka przykłady dobrych utworów relaksacyjnych i terapeutycznych:

 

Afrykański poranek Ramadu – muzyka relaksacyjna etniczna prosto z Afryki

Muzyka pomagająca w zasypianiu – muzykoterapia na sen

Mozart dla umysłu dziecka – muzyka relaksacyjna dla dzieci

Celtyckie sny – relaksacyjna muzyka irlandzka – folk

Muzyka do pracy, nauki, koncentracji… – muzykoterapia

Kołysanka czułych snów – muzyka do zasypiania dla dzieci

Miłość hiszpańskiej gitary – romantyczna muzyka hiszpańska

Gaia Chillout – muzyka hinduska

Siódme niebo – iChillMusic – muzyka relaksacyjna

Świąteczny powrót – muzyka świąteczna z kolędami i pastorałkami

Chillout masaż – muzyka relaksacyjna do masażu i zabiegów